✨糖化対策✨

糖化

年末年始の休みから1か月近くたちますが、体調はいかがですか?

思いっきり外出することが難しいご時世ですので、お家でゆっくり(ダラダラ?)過ごした方も多いのではないでしょうか!?

たまにのおうち時間は体も休まり良いですが、おうち時間が長くなるとついつい食べ物に手が伸びてしまう。。。。

気が付けばダラダラ食べをしている💦なんてことも多いのではないでしょうか!

そんな生活をしていると身体では【糖化】が進んでしまいます!

血糖値が上がり、それを察知したインスリンというホルモンが血糖値を下げる、という仕組みが身体にはあります。

ダラダラと食べ続けて血糖値が高い状態が続くと、からだには大きな負担がかかります💦

最初のうちは頑張って頑張ってインスリンを出していた体も、負担をかけすぎるとインスリンの危機が悪くなり

【糖尿病】の状態に陥ってしまうのです(-_-;)

糖とタンパク質がくっついて、AGFという物質を生み出します。

このAGFがたくさん作られると【動脈硬化】を促進し、様々な病気のリスクを高めてしますのです(´;ω;`)ウゥゥ

【コロナウイルス】の重症化リスクも高いと言われていますので、食生活の改善がとっても大切です✨

糖化対策

・間食はできるだけ控える

・甘いものは食後のデザートに♪

・3食の食事は時間を決めてバラつかせないように心がける
(目安:5時間~6時間以内の間隔で!)

・ダラダラと食べ物を口にしない

健康な体作り・食生活から免疫力もアップします♪

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

ナナラルージュでは、忙しいく長く時間が取れないお客様にも、体調、お疲れに合わせて短いコースなども提案致します(⌒∇⌒)

もちろん、メニューにない長い時間をご希望のお客様もいつでもご相談下さい♪

完全個室のプライベートサロンですので、人目も気にすることなくゆっくりと過ごして頂けます♪

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